Wirbelsäulengymnastik

Rückenleiden entstehen häufig durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen. Bei der Wirbelsäulengymnastik geht es hautsächlich darum, die Muskulatur um die Wirbelsäule wiederaufzubauen.

Da wir häufig durch unseren Alltag viel Zeit im Sitzen verbringen verkümmert diese Muskulatur. Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen können die Folge sein.

In diesem Kurs führen wir gemeinsam Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Koordination durch.

Zudem lernen sie Übungen kennen, die Fehlhaltungen vorbeugen, sowie Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf.

Dieser Kurs findet als Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmern statt. 

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Viele Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten.